| CD1 |
| 1. Einführung | not rated | 3:05 |
| 2. Der Schweinehund im Alltag | not rated | 6:00 |
| 3. Checkliste: Hier steckt Ihr persönlicher Schweinehund | not rated | 2:40 |
| 4. Tricks und Taktiken der Schweinehunde | not rated | 1:55 |
| 5. Der verhinderte Entschluss | not rated | 17:33 |
| 6. Der Wurm in der Entscheidung | not rated | 7:34 |
| 7. Sabotage bei der Ausführung | not rated | 14:33 |
| 8. Nach dem Sieg des Schweinehundes | not rated | 6:05 |
| 9. Checkliste - Alle Tricks und Kniffe im Ãœberblick | not rated | 2:24 |
| 10. Strategien im Umgang mit dem Schweinehund | not rated | 2:29 |
| 11. Den Schweinehund akzeptieren | not rated | 8:42 |
| 1:13:06 |
| CD2 |
| 1. Die Macht der Sprache | not rated | 6:26 |
| 2. Von der hohen Kunst der Selbstmotivation | not rated | 8:37 |
| 3. Strategisches Rüstzeug in fünf Schritten | not rated | 27:46 |
| 4. Spezialtips für dauerhafte Verhaltensänderungen | not rated | 11:44 |
| 5. Verbündete - Commitments - Investments | not rated | 5:10 |
| 6. Die Verhandlung mit dem Schweinehund | not rated | 2:11 |
| 7. Schweinehund-Training und Schweinehund-Tagebuch | not rated | 10:29 |
| 8. Fazit | not rated | 3:10 |
| 9. Weitere Hörbücher aus Campus Verlag | not rated | 1:38 |
| 1:17:15 |
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